Архив рубрики: ‘Фитнес’

Как похудеть после родов

Позади период беременности, сложной или лёгкой, но такой желанной. И вот, чудо свершилось! Ваш маленький родной человечек у вас на руках. Это счастье для каждой женщины.
Практически все молодые мамочки вскоре после рождения малыша задумываются над тем, как обрести свои прежние формы после родов или даже стать стройнее и подтянуть дряблые мышцы. Перед тем, как приступить [...]

Новичкам фитнеса

Посвящается тем людям, которые решились взяться за себя, тем, кто устал быть не в форме, с избыточным весом и обвисшими боками и животом. Тем, кто решил, что хватит пролёживать жизнь на диване, а нужно заняться фитнесом. Ведь он поможет привести мышцы в порядок, избавит от лишнего веса и приведёт весь организм в тонус.
Вы уже решили, [...]

Виды йоги

HATHA или Хатха-йога
Классический стиль йоги, самый популярный в Европе и Америке. Участники, занимаясь этим видом йоги, выполняют упражнения на растяжку, дыхательную гимнастику, упражнения на релаксацию или расслабление, иногда медитируют. Разные инструкторы по йоге по разному преподносят методику хатха- йоги. Одни делают упор на физические упражнения, другие на релаксацию и дыхание, третьи – на медитации. Сначала [...]

Убираем “спасательный круг” или как убрать жир на боках?

Очень часто женщины сталкиваются с проблемой жировых отложений на боках. Вопрос “как убрать бока” мучает , наверное каждую вторую женщину. Для кого-то это вселенская трагедия, а кому-то проблема кажется слишком надуманной, но каждая из таких женщин желает сознательно или подсознательно поскорее расправиться с лишним жирком на талии. Это не просто, но очень даже возможно, было [...]

Вернуть любовь к фитнесу

Нередко случается так, что человек занимался фитнесом, старался держать себя в хорошей физической форме. И вот, настал момент, что уже больше ничего не хочется. Спортзал не вызывает былых положительных эмоций. Ещё немного, и все результаты пойдут насмарку. Даже, если ваша сила воли заставляет вас идти на занятия по фитнесу, то результаты будут гораздо хуже, чем [...]

Что такое фитнес-йога

Фитнес и йога сейчас очень популярны и актуальны среди людей всего мира. Эти системы не только модны, но и полезны для здоровья. Фитнес и йога берут начало с противоположных концов света. Фитнес пришел с запада, а йога с востока. Однако, эти понятия сейчас видоизменились в глазах людей. Западную программу воспринимают как занятия на тренажерах под [...]